Qi Qong

Le qigong constitue la discipline traditionnelle chinoise qui a pour objet l’art de maîtriser le souffle ou l’énergie “qi”. Le terme qigong, en effet, signifie littéralement “maîtrise du souffle” ou “maîtrise de l’énergie”.

La pratique du qigong se fonde sur trois principes :

– des mouvements du corps (gong), naturels, lents et détendus,

– des techniques de respiration (tuna), lente et synchrone avec le geste,

– le contrôle de la pensée qui dirige l’énergie originelle (qi) à l’intérieur du corps.

Son ancienneté explique probablement la multitude et la diversité de styles et de méthodes aujourd’hui pratiqués.

Les multiples applications qu’offre le qigong permettent un travail sur soi au quotidien :

– développer et améliorer sa condition physique

– favoriser la détente ; soulager le stress, se libérer des soucis

– améliorer ses capacités respiratoires

– développer la concentration

Le qigong a des relations étroites avec la philosophie, la psychologie, la médecine et la religion chinoise.

En résumé, le Qi Gong, art millénaire traditionnel en Chine est un bon moyen pour éliminer le stress, renforcer l’organisme et se maintenir globalement en forme jour après jour. Il ne nécessite aucune aptitude particulière : inutile d’être particulièrement souple, ou rapide, ou musclé … soyez simplement vous-même, à votre rythme, à votre façon, et vous en tirerez un maximum de profit.soyez simplement vigilants à réaliser les exercices en vous concentrant sur le geste que vous réalisez. En QI gong, on ne pratique pas avec les écouteurs sur les oreilles ! Il faut au contraire être à l’affût de son corps, de sa respiration. Dernier petit conseil : si vous avez l’occasion de pratiquer avec un maître de Qi Gong, cela vaut tous les exercices écrits !

Quelques liens :

ATCC34

Fédération des Arts Energétiques et Martiaux Chinois

F.E.Q.G.A.E.

et quelques livres :