LAVANDE, lavandula angustifolia

LAVANDE, lavandula angustifolia

LAVANDE, HISTOIRE et ORIGINES Dès l’antiquité, les romains se servaient de la lavande comme parfum : ils en mettaient dans le linge pour le laver (d’où son nom), dans l’eau du bain, dans les armoires pour parfumer et pour éloigner les mites. En Inde, la lavande est utilisée pour ses propriétés médicinales depuis plusieurs siècles, la … Continue reading « LAVANDE, lavandula angustifolia »

Les mono-diètes : un alicament.

Les mono-diètes : un alicament.

La mono-diète se définit comme la consommation exclusive d’un aliment sur une période limitée dans le temps. Il est important de comprendre que la mono-diète doit NECESSAIREMENT être LIMITEE dans le temps sous peine de voir apparaître des carences sévères. En effet AUCUN aliment ne peut apporter au corps TOUS les nutriments dont il a … Continue reading « Les mono-diètes : un alicament. »

Le jeûne : une pratique saine oui mais sous conditions !

Le jeûne : une pratique saine oui mais sous conditions !

LE JEÛNE est une technique simple et naturelle de détoxification du corps, parfois associée à des rites religieux ou spirituels. Je développerai uniquement sur le site les jeûnes hydriques courts et les mono-diètes, les jeûnes secs ou longs étant à mon avis du ressort de personnes expérimentées et supervisées par un praticien compétent, médecin ou … Continue reading « Le jeûne : une pratique saine oui mais sous conditions ! »

Conseils généraux sur la santé et le bien-être

Conseils généraux sur la santé et le bien-être

Parce que notre santé est un tout, ne soyez pas étonnés, vous trouverez ici des conseils alimentaires, bien sûr, (inspirés pour la plupart du régime crétois) mais aussi des conseils de bon sens général. 1.      RESPIRER et BOUGER 2.      MEDITER, LIRE et APPRENDRE 3.      BOIRE : En dehors des repas, 1 litre par jour MINIMUM … Continue reading « Conseils généraux sur la santé et le bien-être »

Manger pour vivre ou vivre pour manger ?

Manger pour vivre ou vivre pour manger ?

L’alimentation est ce qui nous construit. Jour aprés jour, notre corps puise dans nos repas de quoi renouveller cellules, énergie et pensées. Mais notre vie est un tout et voici les conseils de base pour une vie saine : Choix et achat des aliments : Lisez les étiquettes ! Achetez fruits et légumes en petites … Continue reading « Manger pour vivre ou vivre pour manger ? »

Tableau guide alimentaire

Catégories : Légumes   Céréales   Légumineuses   Protéines « pures »   Oléagineux   Fruits / graines germées Boisson   Exemples : 2 verts   1 rouge ou orange   1 brassicacée (navet, rutabaga, choux, cresson, épinard, radis, roquette)   1 allium (ail, oignon, poireau, échalote, ciboule) Riz (Mais) Sorgho Millet Fonio   (Blé) Seigle Orge … Continue reading « Tableau guide alimentaire »

Equilibre acido-basique

Equilibre acido-basique alimentaire Son objectif est de ramener ou maintenir un pH « idéal » dans le sang. Pour savoir si l’on souffre d’acidose chronique de faible niveau, on peut évaluer le pH de sont urine grâce à du papier pH vendu en pharmacies ou dans les boutiques de produits naturels. Certains auteurs préconisent trois mesures par … Continue reading « Equilibre acido-basique »

Régime crétois

D’après : Les secrets du régime crétois du Docteur J. P. Willem (éditions marabout 2001) Le régime crétois de Jacques Fricker, Dominique Laty (édition hatier) Et cet excellent site : http://www.ateliersante.ch/regime.htm C’est une alimentation particulièrement riche en fruits et légumes frais ou secs et en céréales, pauvre en graisses animales et produits laitiers et où l'huile d'olive constitue la … Continue reading « Régime crétois »